Rezepte Schnelles Frühstück

Zubereitungszeit: 2 Minuten

Zutaten:

• ¾ Tasse fettfreier Fruchtjoghurt
• 1/3 Tasse Haferkleie
• 1/3 Tasse Pfirsiche aus der Dose (in wenige Sirup)
• 1 EL trockene Preiselbeeren

Küchenutensilien:

• große Tasse
• Tasse und Löffel zum abmessen der Zutaten

Zubereitung:

• geben Sie die in Scheiben geschnittenen Pfirsiche in eine große Tasse
• darauf verteilen Sie den Fruchtjoghurt
• geben Sie die Preiselbeeren auf den Joghurt
• darauf verteilen Sie die Haferkleie
• Sie können das Frühstück gleich genießen oder Sie stellen es zugedeckt in den Kühlschrank und essen es später

Portionen: 1

Portionsgröße: ca. 1 ½ Tassen

Nährwertangaben pro Portion:

• 206 Kalorien
• 9 g Protein
• 0 g Fett
• 0 g gesättigte Fettsäuren
• 44 g Kohlenhydrate
• 3 g Ballaststoffe
• 4 mg Cholesterin
• 221 mg Natrium
• 271 mg Kalzium
• 8.2 mg Eisen

Internationale Einheiten: 3 CE

Beachten Sie: Je nach verwendeten Zutaten können die Nährwertangaben variieren.