mami-marloni
Neues Mitglied
ja 50kg ist schon was anderes aber abnehmen ist echt schwer,egal wie und wieviel.deshalb braucht man gleichgesinnte um sich gegenseitig stark zu machen! :maldrueck
markert diät.will jemand mitmachen?
- Ersteller mami-marloni
- Erstellt am
mami-marloni
Neues Mitglied
ja gerne!
ich finde essso toll,daß du es schon so lange durchhälst und schon einiges abgenommen hast.denke halt daran,was du erreichen möchtest und verliere nie das ziel.bei rückfällen weitermachen.
so!
du weißt doch,wie ich das meine!?
ich finde essso toll,daß du es schon so lange durchhälst und schon einiges abgenommen hast.denke halt daran,was du erreichen möchtest und verliere nie das ziel.bei rückfällen weitermachen.
so!
du weißt doch,wie ich das meine!?
Capricorn70
Aktives Mitglied
Ich will auch abnehmen. Ich finde, das mit der Trennkost hört sich gut an.
Also wenn ich das richtig verstanden habe, esse ich am ersten Tag nur Ananas, Melone und Reis?
Danach morgens Obst, mittags Brot und abends Fleisch mit Gemüse...
Aber Rohkost kann ich dazwischen auch essen, oder?
Ich möchte 20kg abnehmen. Ich finde das eine sehr gute Idee, sich
gegenseitig zu motivieren!
Ich mache da gerne mit...Kampf den Kilos... :banane:
Also wenn ich das richtig verstanden habe, esse ich am ersten Tag nur Ananas, Melone und Reis?
Danach morgens Obst, mittags Brot und abends Fleisch mit Gemüse...
Aber Rohkost kann ich dazwischen auch essen, oder?
Ich möchte 20kg abnehmen. Ich finde das eine sehr gute Idee, sich
gegenseitig zu motivieren!
Ich mache da gerne mit...Kampf den Kilos... :banane:
Also hier noch mal Trennkost:
Der erste Tag (wer mag kann auch 2-3 Tage einlegen)
Am ersten Tag nur Obst (am besten frische Ananas u. Melone), außer Bananen, Datteln und Feigen.
Obst gehört zum neutralen Bereich und reinigt erst mal den Körper. Dazu viel trinken. Auch light Produkte sind erlaubt.
Bananen, Datteln und Feigen gehören wie auch beim Gemüse Erbsen, Bohnen und Mais zur Gruppe der Kohlehydrate.
Danach:
morgens eine Obstmahlzeit und nach 2 Stunden Kohlehydrate wie Brot....
Auf das Brot nur Käse der über 40% Fett hat oder Salami, Roher Schinken und Butter. Wichtig ist hierbei keine Diätprodukte zu verwenden, da diese wieder zu den Eiweißhaltigen Lebensmittel gehören.
Die Kohlehydratmahlzeit sollte Mittags eingenommen werden, da das verbrennen länger (4 Std) dauert wie bei den Eiweißmahlzeiten (2 Std.).
Abends dann:
Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat
Von allem soviel wie man mag und zwischendurch Gemüse. Möglichst zwischendurch auf Obst wegen des Fruchtzuckers verzichten.
Ich mache einmal die Woche einen Schlemmertag, wo ich alles in mich reinschiebe was der Kühlschrank so hergibt.
Optimal wäre es, wenn jede Woche auch ein kompletter Obsttag eingelegt werden würde. Mache ich aber nicht.
Natürlich kann auch mal die Eiweißmahlzeit mit der Kohlehydratmahlzeit getauscht werden.
Wie gesagt, schaut dass ihr beim zubereiten z.B. von Gemüse und Fleisch aufs Fett achtet. (Gedünstet in Gemüsebrühe super lecker)
Ich nehme in der Woche ca. 1,5 kg ab und bin damit hoch zufrieden. Auf keinen Fall die nächsten 2 Tage nach dem Schlemmertag auf die Waage, wenn ihr einen einlegt. Am besten 1x die Woche wiegen vor jedem Schlemmertag. So mach ich es.
Na dann bin ich ja mal gespannt, wie lange wir alle durchhalten.
Sollten Fragen zu einzelnen Lebensmitteln sein, beantworte ich sie gerne soweit wie ich kann.
keydi
Der erste Tag (wer mag kann auch 2-3 Tage einlegen)
Am ersten Tag nur Obst (am besten frische Ananas u. Melone), außer Bananen, Datteln und Feigen.
Obst gehört zum neutralen Bereich und reinigt erst mal den Körper. Dazu viel trinken. Auch light Produkte sind erlaubt.
Bananen, Datteln und Feigen gehören wie auch beim Gemüse Erbsen, Bohnen und Mais zur Gruppe der Kohlehydrate.
Danach:
morgens eine Obstmahlzeit und nach 2 Stunden Kohlehydrate wie Brot....
Auf das Brot nur Käse der über 40% Fett hat oder Salami, Roher Schinken und Butter. Wichtig ist hierbei keine Diätprodukte zu verwenden, da diese wieder zu den Eiweißhaltigen Lebensmittel gehören.
Die Kohlehydratmahlzeit sollte Mittags eingenommen werden, da das verbrennen länger (4 Std) dauert wie bei den Eiweißmahlzeiten (2 Std.).
Abends dann:
Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat
Von allem soviel wie man mag und zwischendurch Gemüse. Möglichst zwischendurch auf Obst wegen des Fruchtzuckers verzichten.
Ich mache einmal die Woche einen Schlemmertag, wo ich alles in mich reinschiebe was der Kühlschrank so hergibt.
Optimal wäre es, wenn jede Woche auch ein kompletter Obsttag eingelegt werden würde. Mache ich aber nicht.
Natürlich kann auch mal die Eiweißmahlzeit mit der Kohlehydratmahlzeit getauscht werden.
Wie gesagt, schaut dass ihr beim zubereiten z.B. von Gemüse und Fleisch aufs Fett achtet. (Gedünstet in Gemüsebrühe super lecker)
Ich nehme in der Woche ca. 1,5 kg ab und bin damit hoch zufrieden. Auf keinen Fall die nächsten 2 Tage nach dem Schlemmertag auf die Waage, wenn ihr einen einlegt. Am besten 1x die Woche wiegen vor jedem Schlemmertag. So mach ich es.
Na dann bin ich ja mal gespannt, wie lange wir alle durchhalten.
Sollten Fragen zu einzelnen Lebensmitteln sein, beantworte ich sie gerne soweit wie ich kann.
keydi
mami-marloni
Neues Mitglied
bitte bitte!
und was ist mit yoghurt?darf man den auch abends essen?und zwischendurch?nur fettarmen oder normaler fettanteil?
würde mich mal interessieren,weil ich yoghurt liebe
und was ist mit yoghurt?darf man den auch abends essen?und zwischendurch?nur fettarmen oder normaler fettanteil?
würde mich mal interessieren,weil ich yoghurt liebe
ich habe jetzt auch angefangen abzunehmen.
Bis jetzt esse ich einfach mehr Obst und Gemüse.
Über den Tag verteilt einfach Obst, Rohkost, belegte Brote etc. und abends koche ich dann eine Mahlzeit nach Weight Watchers.
Da ich erst angefangen habe damit. kann ich noch nicht viel zum Erfolg sagen aber 2 kg in der ersten Woche ist doch vielversprechend
Bis jetzt esse ich einfach mehr Obst und Gemüse.
Über den Tag verteilt einfach Obst, Rohkost, belegte Brote etc. und abends koche ich dann eine Mahlzeit nach Weight Watchers.
Da ich erst angefangen habe damit. kann ich noch nicht viel zum Erfolg sagen aber 2 kg in der ersten Woche ist doch vielversprechend
mami-marloni
Neues Mitglied
@svenja
2kilo sind ja echt super in einer woche.weiter so!
2kilo sind ja echt super in einer woche.weiter so!
mami-marloni
Neues Mitglied
guten morgen!
heut kaufe ich ein,was ich brauche und morgen geht es dann richtig los.heute mache ich einen obsttag.
heut kaufe ich ein,was ich brauche und morgen geht es dann richtig los.heute mache ich einen obsttag.
...komm auch gerade vom Einkaufen. Bei mir gibt es heute abend Riesengarnelen und für morgen hab ich mir leckere Argentinische Steaks für einen Haufen Geld gekauft. Mein Mann meckert schon als, dass ich mir abends die leckeren Sachen in die Pfanne haue und für den Rest der Familie gibts nur Fischstäbchen und ähnliches. Aber etwas gutes muss ja Übergewicht auch haben.
keydi
keydi
:lhg Steak ist also der Vorteil von Übergewicht?
Aber Du hast recht, man muss sich ab und zu etwas gönnen können, sonst holt der Frust einen ein! Bei mir gibt es heute Sauerkraut mit Kartoffelbrei! Super
Aber Du hast recht, man muss sich ab und zu etwas gönnen können, sonst holt der Frust einen ein! Bei mir gibt es heute Sauerkraut mit Kartoffelbrei! Super
mami-marloni
Neues Mitglied
hmm,lecker!ich liebe fleisch!das mit der trennkost probiere ich auf jeden fall mal aus,wenn ich fertig mit fasten bin.freu mich jetzt schon auf garnelen und steak :hihihi
Capricorn70
Aktives Mitglied
Erst mal danke für Deine liebe Auskunft.
Tja, ich bin auch mal gespannt wie lange wir alle durchhalten. Aber wenn wir uns gegenseitig motivieren wird das schon.
Was ist eigentlich mit Nudeln, Reis und Kartoffeln...sind diese Lebensmittel in dieser Zeit tabu?
Was ist morgens mit Milch und Zucker(bzw. Süßstoff) im Kaffee?
Ohne Kaffee... :wow ...und schwarz mag ich ihn nicht... :shake
Sind mit Melonen Wassermelonen gemeint?
Ich wäre echt froh, wenn es bei mir 1,5 kg die Woche werden. Da kannst Du auch voll zufrieden mit sein! Und ich habe echt Respekt davor, dass Du es so durchhälst!
@svenja85...2kg ist doch schon mal was, weiter so-der Anfang ist gemacht ;D
Tja, ich bin auch mal gespannt wie lange wir alle durchhalten. Aber wenn wir uns gegenseitig motivieren wird das schon.
Was ist eigentlich mit Nudeln, Reis und Kartoffeln...sind diese Lebensmittel in dieser Zeit tabu?
Was ist morgens mit Milch und Zucker(bzw. Süßstoff) im Kaffee?
Ohne Kaffee... :wow ...und schwarz mag ich ihn nicht... :shake
Sind mit Melonen Wassermelonen gemeint?
Ich wäre echt froh, wenn es bei mir 1,5 kg die Woche werden. Da kannst Du auch voll zufrieden mit sein! Und ich habe echt Respekt davor, dass Du es so durchhälst!
@svenja85...2kg ist doch schon mal was, weiter so-der Anfang ist gemacht ;D
Reis, Nudeln, Kartoffeln, Knödel usw. gehören alle zur Gruppe der Kohlehydrate und sollten möglichst Mittags gegessen werden. Nur darf da halt nichts fleischiges dazu, darum esse ich lieber Mittags Brot und abends warm. Natürlich kannst du Milch in den Kaffee geben aber vielleicht nicht gerade die fetteste und ich würde Süssstoff dazunehmen. Versuche neben der Trennkost auf möglichst viel Zucker zu verzichten.
Drück die :druecker
Ich schmeiß jetzt mal die Pfanne an :tasty
Drück die :druecker
Ich schmeiß jetzt mal die Pfanne an :tasty
@keydi(nicht wundern:habe noch einen account)
ich hatte mal was anderes zu tun,als nur vorm pc zu kleben.hatte heute volles programm und dann noch die arbeit.
meinen ersten tag habe ich nun fast überstanden.war leichter,als erwartet.hoffentlich wird der 2.tag genauso leicht durchzustehen.aber ich lenke mich gut ab.habe diese woche viele termine.zuhause würde ich auf dumme gedanken kommen.
der erste tag wäre überstanden :banane
fast).
wie sihts bei euch aus?
ich hatte mal was anderes zu tun,als nur vorm pc zu kleben.hatte heute volles programm und dann noch die arbeit.
meinen ersten tag habe ich nun fast überstanden.war leichter,als erwartet.hoffentlich wird der 2.tag genauso leicht durchzustehen.aber ich lenke mich gut ab.habe diese woche viele termine.zuhause würde ich auf dumme gedanken kommen.
der erste tag wäre überstanden :banane
fast).wie sihts bei euch aus?
Capricorn70
Aktives Mitglied
Der blöde Supermarkt bei mir um die Ecke hatte keine Melonen und auch keine Ananas :angryfire
Hatte auch keine Zeit wo anders hin zu gehen. Habe mich heute an Äpfel, Mandarinen, Schlangengurke und Tomate gehalten. Ich hoffe, dass das auch was
bringt ?(
Also ich finde: Aller Anfang ist schwer!
Habe Hunger und werde wohl heute früher schlafen gehen, damit ich nicht auf
dumme Ideen komme.
Hatte auch keine Zeit wo anders hin zu gehen. Habe mich heute an Äpfel, Mandarinen, Schlangengurke und Tomate gehalten. Ich hoffe, dass das auch was
bringt ?(
Also ich finde: Aller Anfang ist schwer!
Habe Hunger und werde wohl heute früher schlafen gehen, damit ich nicht auf
dumme Ideen komme.
Hallo Ihr 3 Abnehmwütigen. Möchte mal eine Warnung aussprechen, die 2 Stücke Donauwelle von Samstag schlagen noch immer mit + 1kg zu buche. Also wenn Ihr schlemmt, lasst die Finger von Buttercreme...aber lecker war sie :ablachen
Viel Glück für Tag 2!!!
PS mami-marloni, der dritte Tag wird der Schlimmste, wetten!!!
Viel Glück für Tag 2!!!
PS mami-marloni, der dritte Tag wird der Schlimmste, wetten!!!