Sport und Bewegung sind für die Entwicklung von Kleinkindern oder Heranwachsenden enorm wichtig. Die Bewegung trägt direkt der Gesundheit des Kindes bei. Da die Kinder sich immer weniger im Alltag bewegen, sollten Eltern darauf achten, dass die Kinder regelmäßig zum Sport gehen. Ob Kinderturnen, tanzen oder zum Beispiel Kampfsport wie Judo: Alles, was die Motorik des Kindes fördert und Bewegung bringt, ist gut.

Neben der Bewegung an sich spielt auch die Intensität des Sportes eine wichtige Rolle, denn es ist wichtig, dass das Kind mindestens eine Stunde Sport macht und es dabei ins Schwitzen kommt. Für die Entwicklung ist entscheidend, dass sich beim Kind langsam Muskeln bilden und sich dabei schon fast automatisch eine gute Körperhaltung zeigt. Auch die Ausdauer des Kindes sollte in Korrespondenz zum Trainingsstand steigen.

Wenn ihr Kind dazu neigt, viel fernzusehen und hauptsächlich im Haus vor Handy, Tablet und Co. zu sitzen, können Eltern zum Beispiel eine Medienzeit einführen. Dabei darf sich das Kind pro Tag höchstens 30 Minuten mit mobilen Endgeräten oder Spielkonsolen beschäftigen. Alternativ dazu steht die Bewegung an der frischen Luft – insbesondere in der schönen Jahreszeit ist ein Spielplatz immer eine tolle Option.

Machen Sie es Ihren Kindern vor und werden Sie selbst zum Beispiel! Gehen sie zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto zum Einkaufen zu fahren. Es hilft auch, wenn Sie Zuhause eine kleine “Routine“ einführen – nach dem Abendessen im Garten noch einmal eine Runde Fußball zu spielen oder zum Beispiel Federball. Wenn Sie ein Haustier besitzen, was viel Bewegung benötigt, ist das ebenfalls optimal! Denn wenn sie abends oder nachmittags mit dem Hund noch einmal Gassi gehen möchten, können Sie auf diesem Weg das Kind mitnehmen. Selbst 10 oder 15 Minuten sind gut!

Das Kind kann aber auch einem Verein beitreten und regelmäßig zum Training gehen. Sportarten wie: Fußball, Judo, Turnen, Basketball, Hockey sind sehr gut, stärken das Selbstbewusstsein und wirken sich optimal auf die körperliche Entwicklung aus. Schauen sie einfach, welche Möglichkeiten es in Ihrer Nähe gibt.