Rezepte leckeres Ananaseis



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Rezept Hafergrütze

Zubereitungszeit: ca. 60 – 120 Minuten

Zutaten:

  • 2 Tassen Natur-Joghurt
  • ½ Tasse Ananas aus der Dose (zerquetscht), sie sollte im eigenen Saft sein und nicht in Sirup konserviert
  • 1 Tasse Ananas-Saft oder Orangen-Saft-Konzentrat

Küchenutensilien:

  • Schüssel von mittlerer Größe
  • Löffel zum umrühren
  • Kleine Pappbecher
  • Gefrierbeutel
  • Holzstiele für das Eis
  • Tasse zum abmessen der Zutaten

Zubereitung:

  • geben Sie die Ananas-Stücke in ein Sieb und lassen Sie diese gut abtropfen
  • geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel und mischen Sie diese
  • geben Sie die Mischung in die Pappbecher, füllen Sie diese bis fast ganz oben
  • geben Sie ein kleines Stück des Gefrierbeutel über das Eis und stecken Sie den Holzstiel so durch, das er in der Mitte des Bechers ist
  • stellen Sie die Becher in den Gefrierschrank bis der Inhalt fest gefroren ist
  • entfernen Sie den Gefrierbeutel und den Pappbecher
  • nun können Sie Ihr leckeres Ananas-Eis genießen

Portionen: 6

Portionsgröße: 1 Eis

Nährwertangaben pro Portion:

  • 169 Kalorien
  • 4 g Protein
  • 1 g Fett
  • 36 g Kohlenhydrate
  • 0 g Ballaststoffe
  • 5 mg Cholesterin
  • 62 mg Natrium
  • 136 mg Kalzium
    0.1 mg Eisen

Tipp: Wenn Sie möchten können Sie auch fertige Kunststoff-Behälter für die Eisbereitung benutzen.

Beachten Sie: Die Nährwertangaben können je nach verwendeten Zutaten variieren.


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