Rezepte Erdbeermilchshake



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Rezept Hafergrütze

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten:

  • 2 Eiswürfel
  • 1 Tasse Milch
  • 1/3 Tasse Hüttenkäse
  • 2/3 Tasse eingefrorene Erdbeeren
  • 1 ½ TL Zucker
  • 1 TL Vanillezucker

Küchenutensilien:

  • Mixer (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen brauchen)
  • Großes Glas
  • Tasse und Löffel zum abmessen der Zutaten

Zubereitung:

  • geben Sie alle Zutaten in den Mixer
  • legen Sie den Deckel auf den Mixer und mixen alles ca. 45 – 60 Sekunden, bis der Shake schön cremig geworden ist
  • gießen Sie den Shake in ein großes Glas
  • und nun genießen Sie diese Köstlichkeit

Portionen: 1

Portionsgröße: 1 großes Glas

Nährwertangaben pro Portion:

  • 289 Kalorien
  • 19 g Protein
  • 2 g Fett
  • 49 g Kohlenhydrate
  • 3 g Ballaststoffe
  • 7 mg Cholesterin
  • 430 mg Natrium
  • 369 mg Kalzium
  • 0.8 mg Eisen

Tipp: Probieren Sie den Milchshake auch einmal mit Bananen oder Pfirsichen.

Beachten Sie: Die Nährwertangaben können je nach verwendeten Zutaten variieren.


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