Rezepte köstliche Hafergrütze



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Rezept Hafergrütze

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Zutaten:

  • 1 Tasse Wasser
  • ½ Tasse gequetschter Hafer
  • etwas Salz
  • ¼ Tasse Apfelmus
  • 1 Prise Zimt
  • 1 TL brauner Zucker

Küchenutensilien:

  • Kochtopf
  • Löffel und Tasse zum abmessen der Zutaten
  • Herd (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen brauchen)
  • Löffel zum umrühren
  • Schüssel

Zubereitung:

  • Geben Sie das Wasser, den Hafer und das Salz in einen Topf und stellen es bei mittlerer Hitze auf die Herdplatte
  • Wenn die Mischung kocht, drehen Sie den Herd herunter
  • Mit einen Holzlöffel rühren Sie den Apfelmus und den Zimt zu der Mischung hinzu
  • Lassen Sie die Mischung auf niedriger Hitze noch 5 Minuten weiterkochen und rühren Sie dabei ständig um
  • Geben Sie die Hafergrütze nun in eine Schüssel und streuen Sie den braunen Zucker obenauf
  • Bevor Sie sich die leckere Hafergrütze schmecken lassen, lassen Sie diese etwa 1 Minute abkühlen

Portionen: 1

Portionsgröße: 1 Schüssel

Nährwertangaben pro Portion:

  • 390 Kalorien
  • 13 g Protein
  • 6 g Fett
  • 74 g Kohlenhydrate
  • 9 g Ballaststoffe
  • 0 mg Cholesterin
  • 302 m g Natrium
  • 64 mg Kalzium
    4.3 mg Eisen

Beachten Sie: Die Nährwertangaben können je nach verwendeten Zutaten variieren.


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