Rezepte Joghurt mit Pepp



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Rezept Hafergrütze

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten:

  • ¾ Tasse Frucht-Joghurt
  • 1 EL Rosinen
  • 1 EL Sonnenblumen-Kerne
  • 1/3 Tasse Erdbeeren

Küchenutensilien:

  • Löffel und Tasse zum abmessen der Zutaten

Zubereitung:

  • mischen Sie alle Zutaten gut in einer Tasse oder kleinen Schüssel

Portionen: 1

Portionsgröße: ca. 1 1/4 Tasse oder eine kleine Schüssel

Nährwertangaben pro Portion:

  • 232 Kalorien
  • 7 g Protein
  • 4 g Fett
  • 0 g gesättigte Fettsäuren
  • 40 g Kohlenhydrate
  • 3 g Ballaststoffe
  • 3 mg Cholesterin
  • 88 mg Natrium
  • 222 mg Kalzium
  • 0.9 mg Eisen

Beachten Sie: Die Nährwertangaben können je nach verwendeten Zutaten variieren.


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