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Rezept Hafergrütze

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten

Zutaten:

  • 1 mittelgroßen Bagel, in zwei Hälften geteilt
  • Tomatenketschup
  • Mozarella (gerieben oder zerkleinert)
  • Belag (gewürfelter Paprika, gewürfelte Zwiebel, Pilze - alles was Sie so mögen)
  • Gewürze (Pfeffer, Salz, Oregano, Basilikum…)

Küchenutensilien:

  • Herd (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen brauchen)
  • Backblech
  • Messer (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen brauchen)

Zubereitung:

  • heizen Sie den Herd leicht vor
  • geben Sie auf jede Hälfte des Bagels etwas Tomatenketschup
  • nun belegen Sie die Mini-Pizzen nach Lust und Laune mit den gewürfelten oder klein geschnittenen Gemüse
  • würzen Sie das ganze nach belieben mit Sal, Pfeffer und Kräutern
  • geben Sie den Mozarella auf die Pizzas
  • legen Sie die belegten Bagels auf das Backblech (Blech vorher einfetten oder Backpapier verwenden)
  • bei niedriger Hitze ca. 5-8 Minuten backen
  • die Pizzen sind fertig wenn der Käse leicht braun wird und zerlaufen ist
  • lassen Sie die Pizzen leicht abkühlen und genießen Sie dann diesen leckeren Snack

Portionen: 1

Portionsgröße: 2 kleine Mini-Pizzen

Nährwertangaben pro Portion:

  • 210 Kalorien
  • 9 g Protein
  • 4 g Fett
  • 34 g Kohlenhydrate
  • 2 g Ballaststoffe
  • 11 mg Cholesterin
  • 633 mg Natrium
  • 144 mg Kalzium
  • 1.9 mg Eisen

Beachten Sie: Die Nährwertangaben können je nach verwendeten Zutaten variieren.


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