Rezepte Belegtes Bananenbrot mit Erdnussbutter



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Rezept Belegtes Bananenbrot mit Erdnussbutter

Beachten Sie: Dieses Rezept ist für Menschen geeignet die sich vegetarisch (Fleischfrei) ernähren. Jedoch können in den Rezepten Molkerei-Produkte und andere Produkte die tierische Inhaltsstoffe enthalten vorkommen. Daher sind die folgenden Rezepte nicht für Veganer oder für Vegetarier die keine Milchprodukte zu sich nehmen geeignet.

Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten

Zutaten:

  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • ¼ Banane, in Scheiben geschnitten
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Cerealien (Getreideflocken)

Küchenutensilien:

  • Messer (Kinder werden dabei die Hilfe eines Erwachsenen benötigen)
  • Löffel

Zubereitung:

  • streichen Sie auf jede Scheibe Vollkornbrot jeweils auf eine Seite die Ernussbutter
  • legen Sie die in Scheiben geschnittene Banane auf eine bestrichene Brotscheibe
  • auf die andere Brotscheibe streuen Sie die Cerealien
  • legen Sie die beiden Brotscheiben zusammen

Portionen: 1

Portionsgröße: 1 belegtes Brot (2 Scheiben)

Nährwertangaben pro Portion:

  • 357 Kalorien
  • 14 g Protein
  • 19 g Fett
  • 4 g gesättigte Fettsäuren
  • 40 g Kohlenhydrate
  • 7 g Ballaststoffe
  • 0 mg Cholesterin
  • 437 mg Natrium
  • 50 mg Kalzium
  • 3.7 mg Eisen

Beachten Sie: Je nach verwendeten Zutaten können die Nährwertangaben variieren.

Tipps: Dieses Brot können Sie Ihren Kind gut mit in die Schule oder in den Kindergarten geben. Wenn Sie keine Bananen mögen können Sie auch einen in Scheiben geschnittenen Apfel verwenden.


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