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Der verhängnisvolle Trend immer schlanker sein zu wollen



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Ratgeber Abnehmen + Diät: Der Body-Mass-Index

In unserer Gesellschaft scheint nur etwas wert zu sein wer schlank und schön ist. Das zumindest wird uns täglich in den Medien durch die Werbung suggeriert. Immer neue Diäten werden angepriesen und dazu gibt es diverse Pillen und Tabletten welche den Körper beim entfetten unterstützen sollen.

Es stimmt ja auch, das zu viele Kilos auf den Hüften zu gesundheitlichen Problemen führen können. Man wird immer träger, keucht schon bei der kleinsten Anstrengung, der Blutdruck kann eventuell zu hoch sein und die Cholesterienwerte sind auch nicht mehr die Besten. Leiden Sie an Übergewicht, so wird Ihr Arzt Ihnen eine Diät empfehlen. Halten Sie sich an seine Empfehlungen und achten Sie von jetzt an mehr auf das, was Sie essen und trinken.

Leider passiert es immer häufiger, das besonders junge Frauen so den Diät-Wahn verfallen das sie beim abnehmen kein Ende kennen und immer schlanker werden wollen. Diese Frauen haben ein völlig verzerrtes Bild von sich selbst: sie sehen sich als dick und fett an, obwohl sie längst schon die Grenze zum Untergewicht erreicht haben. Diese Entwicklung ist sehr gefährlich. Menschen die unter den Zwang leiden immer mehr abzunehmen leiden vermutlich unter der so genannten Magersucht. Magersucht ist eine ernst zu nehmende Krankheit und gehört daher unbedingt in die Hände eines erfahrenen Therapeuten. Horchen Sie also auf, wenn Sie von Familienmitgliedern oder Freunden darauf angesprochen werden, wie sehr Sie denn noch abnehmen wollen. Ein Tipp: setzen Sie sich von vornherein ein realistisches Ziel, welches Sie nach Ihrer Diät erreicht haben wollen. Haben Sie dieses Ziel erreicht, so hören Sie auf weiter abnehmen zu wollen.

Eine Möglichkeit um zu erkennen ob Ihr Gewicht im grünen Bereich liegt, ob Sie Übergewicht oder Untergewicht haben, ist die Ermittlung Ihres Body-Mass-Index (BMI). Diesen berechnen Sie wie folgt: Ihr Körpergewicht geteilt durch Ihre Größe im Quadrat. Liegt Ihr errechneter BMI unter 19, dann haben Sie Untergewicht. Liegt er zwischen 19 und 25, so können Sie sich entspannt zurücklehnen: Sie haben Normalgewicht. Ein BMI über 25 deutet auf Übergewicht hin.

Sie sehen: mit einem BMI zwischen 19 und 25 liegen Sie absolut im grünen Bereich. Lassen Sie sich dann nicht von Models in den Medien verrückt machen, welche absolut dünn sind. Denn das was in der Model-Branche gezeigt wird entspricht bei weitem nicht der Realität. Und: viele Top-Models leiden unter Ess-Störungen. Und das können Sie sich doch wahrlich ersparen! Einen BMI Rechner finden Sie hier.




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