Schnell Abnehmen und gesund Abnehmen - Die Folgen von ungeeigneten Diäten



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Ratgeber Abnehmen + Diät: Gesundheit und Leistungsfähigkeit während einer Diät

Wer abnehmen möchte, der hat fast immer den Wunsch, in kurzer Zeit viel an Gewicht zu verlieren. Das ist verständlich. Irgendwann kommt jeder der zuviel wiegt an den Punkt, an den er sich einfach nicht mehr so sehen kann. Und dann wird beschlossen: So nicht mehr! Jetzt nehme ich ab! Und zwar ganz schnell!

OK: das eine langsame Gewichtsreduktion für den Körper viel besser ist und das man so sein neues Gewicht nach der Diät viel länger hält – davon haben wohl die meisten Menschen schon einmal etwas gehört. Aber in Zeiten in dem der Wunsch abzunehmen so stark ist werden gut gemeinte Tipps und Ratschläge von Diät-Experten oftmals ignoriert. Die Betroffenen entscheiden sich dann meist für eine radikale Form der Diät. Das kann eine so genannte Mono-Diät sein, bei der über einen längeren Zeitraum nur ein Lebensmittel zu sich genommen werden darf. Oder die Abnehmwilligen machen eine Nulldiät, bei der sie gar nichts essen, sondern nur kalorienfreie oder kalorienarme Flüssigkeiten zu sich nehmen. Nun, im ersten Moment klingt das so als wäre das DER Königsweg um an Gewicht zu verlieren. Nun, wenn Sie sich für so eine Diät entscheiden dann werden Sie auch schnell Gewicht abbauen. Aber Sie bauen nicht nur Gewicht ab – Ihr Körper wird unter einer Radikal-Diät sehr leiden. Folgende Symptome treten gewöhnlich bei solchen nicht geeigneten Diäten auf:

 

+ Gereiztheit

+ Schwindelgefühl, Kreislaufprobleme

+ das Gefühl die Nerven zu verlieren

+ drastische Abnahme der Leistungsfähigkeit

+ Konzentrationsschwäche

+ Müdigkeit

+ allgemeines Schwächegefühl

 

Diese Symptome lassen sich darauf zurückführen, dass Ihr Körper nicht die notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente erhält, die er braucht. Auch Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Fette fehlen ihm. Sie sehen schon daran, dass solch eine radikale Diät nicht empfehlenswert ist. Versuchen Sie auch Creatin als Zusatznahrung.

Auch wenn es langsamer geht mit der Gewichtsabnahmeessen Sie lieber mit Verstand, achten Sie auf die Kalorien und auf die Menge der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Dann bleiben Sie auch während und nach einer Diät gesund und leistungsfähig.

 

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