Babyernährung, Babyernährungsplan und Rezepte

Babyernährung, Babyernährungsplan und Rezepte

Während der Schwangerschaft sorgen sich Mutter und Vater gleichsam um das Wohle des Kindes im Bauch der Mutter. Die Mutter wird versuchen, sich optimal zu ernähren und alle schädlichen Dinge wie das Rauchen oder die Einnahme von Medikamenten unterlassen. Aber die Sorge um die Gesundheit des Kindes endet ja nicht wenn das Baby dann geboren ist. Daher gilt auch dann, dass die Ernährung eine wichtige Rolle spielt und das Baby so gut es geht vor schädlichen Einflüssen durch die Nahrung geschützt werden sollte. Aber was können Eltern ganz speziell tun, um diesem Punkt Rechnung zu tragen?

Nun, in den ersten 6 Monate ist die Muttermilch die optimalste Ernährung für ein Baby. Sie steht immer in der richtigen Temperatur und Zusammensetzung zur Verfügung. Sie enthält alles was das Kind benötigt und setzt sich in ihren Inhaltsstoffen ganz genau auf die jeweiligen Bedürfnisse des Kindes zusammen. Es ist sehr wichtig, dass die Mutter in der Stillzeit auf Alkohol und Zigaretten verzichtet. Und auch Medikamente welche die Mutter einnimmt können dem Baby sehr schaden. Nun kann es natürlich sein das die Mutter erkrankt und auf ein Medikament angewiesen ist. In diesem Fall muss sie sich unbedingt von einem kompetenten Arzt beraten lassen, welches Medikament sie in der Stillzeit einnehmen darf. Leider sind viele Ärzte noch immer überfragt wenn es um dieses Thema geht. Mütter und Ärzte haben aber die Möglichkeit, sich telefonisch beim Embryotoxokologischen Institut in Berlin Informationen einzuholen. Erfahrene Ärzte und Professoren beraten kompetent zum Thema Medikamente in der Schwangerschaft und Stillzeit. Die stillende Mutter sollte zudem auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achten und Crash-Diäten während der Stillzeit vermeiden.

Irgendwann möchte das Baby dann die erste feste Nahrung und es stellt sich die Frage, was da in Frage kommt. Die Mütter haben die Wahl zwischen Gläschen-Kost und selbstgekochtem Essen. Möchten die Eltern das Essen selbst zubereiten, so sollten Sie darauf achten, dass die Zutaten möglichst saisonal ausgewählt werden und aus Bio-Anbau stammen. Bio-Produkte werden viel stärker kontrolliert als konventionelle Nahrung. Die Grenzwerte für Schadstoffe liegen bei Bio-Produkten bedeutend niedriger als bei Nicht-Bio-Produkten. Um den Arbeitsaufwand beim selber kochen in Grenzen zu halten, können die Eltern auch eine größere Menge Essen kochen und dieses dann portionsweise einfrieren. Vielen Eltern ist das zu umständlich oder sie haben keine Zeit zum kochen. Diese Eltern können dann auf Gläschen-Kost zurückgreifen. Fertig zubereitete Gläschen können Sie in jedem Drogerie-Markt und in jeden Supermarkt erwerben. Gläschen-Kost für Babys ist sehr gut kontrolliert und die Eltern können darauf vertrauen, das der Inhalt dem Baby nicht schadet. Und trotzdem ist etwas Vorsicht geboten und ein Blick auf die Zutaten-Liste der Gläschen ist zu empfehlen. Leider findet sich noch in den Gläsern einiger Hersteller Zucker, der eigentlich gar nicht notwendig wäre. Das ist meist bei Obst-Gläschen der Fall. Sollten Sie also zum Beispiel ein Glas mit Birne oder Banane entdecken, indem Zucker zugesetzt wurde, so ist es zu empfehlen, davon die Finger zu lassen und einen anderen Anbieter zu wählen. Dasselbe gilt für die so genannten Baby-Instant-Tees. Diese bestehen zum großen Teil aus Zucker und sollten daher gemieden werden. Zum einen werden die Kinder durch so frühen Zucker-Konsum auf "süß" geprägt und zum andere ist Zucker bekannterweise schädlich für die Zähne. Eltern haben natürlich auch die Option fertige Gläschen für ihr Baby im Bioladen oder Naturkost-Markt einzukaufen. Auch dort steht eine umfangreiche Palette an Obst- , Gemüse- und Fleisch-Gläschen zur Auswahl.

Mehr Tipps zur Babyernährung gibt es bei Familie Wischnewski.